Incentivar e Apoiar o Ciclismo para Crianças

🚲 Incentivar e Apoiar o Ciclismo para Crianças

Incentivar e apoiar o ciclismo para crianças é uma ótima maneira de você desenvolver alguma atividade com a criança ou mesmo incentivá-la a praticar algum exercício, que pode ser fundamental para a saúde.

Assim, se você deseja começar a incentivar o seu filho ou filha a praticar o ciclismo, confira essas dicas importantes para um melhor aproveitamento da atividade.

Muitas vezes, a criança nem ao menos sabe andar de bicicleta e você precisa ajudar desde o início.

Portanto, neste post vamos falar sobre os cuidados iniciais e tudo o que você deve fazer.

Vamos lá?

Incentivar e apoiar o Ciclismo para Crianças

#1 – A bicicleta precisa ser adequada para o tamanho da criança:

A primeira coisa que você precisa fazer para incentivar e apoiar o ciclismo para crianças é fornecer uma bicicleta segura para praticar.

Uma bicicleta muito pequena para o seu filho(a), pode acabar dificultando os movimentos do pedalar, por exemplo, já que o joelho pode ficar batendo no guidão.

Por outro lado, se ela for muito grande, vai dificultar a aprendizagem, pois gera medo ao notar que os pés não chegam no chão.

Neste caso, os tamanhos de bicicleta ideias são:

• 2 a 4 anos (até 21 kg) aro 12;
• 4 a 6 anos (até 25 kg) aro 14;
• 5 a 8 anos (até 30 kg) aro 16;
• 7 a 10 anos (até 45 kg) aro 20;
• 9 anos ou mais com altura acima de 1,50, aro 24.

#2 – Incentivar e apoiar o ciclismo para crianças – Primeiros testes:

Ao praticar pela primeira vez com a criança, não a pressione a sair andando, mas sim fazer os primeiros testes com o equilíbrio em cima da bicicleta.

A ideia é que ela vá caminhando, batendo os pés no chão, se sentindo segura e fazendo pequenos impulsos.

Essa é uma das maneiras mais simples do corpo ir se acostumando com a nova realidade.

Além disso, esse momento é fundamental, pois ajuda a criança a diminuir o medo de cair e se machucar.

#3 – Não esqueça das rodinhas:

Mesmo que a criança se sinta um pouco mais confiante, é interessante que você, nos primeiros treinos, use as rodinhas de apoio no pneu traseiro.

Assim, as chances da bicicleta tombar com a criança são bem menores, dando mais estabilidade também na hora da curva.

Não tire a rodinha de um dia para o outro Ok? É importante que você vá erguendo as rodinhas do chão, virando-a para cima, pois, mesmo assim, eles ajudam em curvas.

Conforme os dias dos treinos vão passando você pode tirar as rodinhas.

#4 – Incentivar e apoiar o ciclismo para crianças – Mostre como o pedal e freio funcionam:

Lembre-se que ao ensinar o seu filho(a) a pedalar, você vai precisar mostrar como funciona o pedal.

O ideal é que ele coloque o pé dominante no pedal e o outro no chão, dando o suporte necessário e o impulso.

Comece a pedalar e mostre que conforme o pedal se movimenta a bicicleta se movimenta também.

Mesmo que você ensine, em detalhes, as quedas e alguns sustos vão ser comuns, mas você deve incentivar mostrando que é natural.

Após entender o pedal, mostre como o freio funciona, faça isso fora da bicicleta, para que a criança entenda o funcionamento.

Não esqueça de mostrar que frear de maneira brusca pode acabar gerando uma queda ou o desequilíbrio.

Por fim, ensine a maneira de utilizar o freio.

#5 – Treine em um lugar seguro:

Mesmo que seja interessante para a criança aprender andar de bicicleta em ambientes abertos e livres, eles se tornam um problema também.

Por ser um local aberto, você não tem controle sobre o ambiente caso a criança saia pedalando.

O ideal é que o aprendizado aconteça em um quintal plano, pois, você garante assim proteção, isolamento e segurança.

Além disso, em um ambiente onde existem outras pessoas, a criança pode ficar nervosa, gerando mais quedas.

Portanto, busque treinar no quintal de casa inicialmente, até que a prática se torne recorrente.

Depois, com o tempo, você pode ir mudando, colocando a criança em uma subida, para ela poder se adaptar.

Caso tenha gramado perto da sua casa, pratique nele depois de um tempo, para que a criança veja como a estabilidade da bicicleta em outros solos é diferente.

#6 – Incentivar e apoiar o ciclismo para crianças – Comece a soltar aos poucos:

Estar por perto para oferecer o suporte quando for necessário nas primeiras pedaladas é tão importante quanto ter a coragem de deixá-los ir sem a sua ajuda.

É essencial que você fique atento a essas duas situações, para que o cuidado extra não acabe atrapalhando.

O apoio deve ser oferecido somente quando não for atrapalhar os movimentos, atrás dos pneus, segurando o banco, por exemplo.

Depois que o corpo já estiver conseguindo se equilibrar, você pode ir até o guidão e ensinar a direção.

Gradualmente você vai precisar diminuir o cuidado e deixar que ele tente fazer as manobras sozinho.

Entretanto, isso não significa que, em alguns momentos, você vai precisar colocar a mão sobre a cintura para transmitir a segurança e confiança.

#7 – Encoraje-o:

Agora que a criança já entende bem a dinâmica e quais são os movimentos da bicicleta, é preciso continuar com o treino.

Agora, o seu papel vai ser transmitir confiança à criança e o ajude a explorar o mundo a partir da bicicleta.

Mesmo que ele acabe caindo algumas vezes, sempre o incentive a continuar aprendendo.

Agora que você já sabe como incentivar e apoiar o ciclismo para crianças, não deixe de praticar sempre para que a habilidade não entre no esquecimento viu?

Somente depois das primeiras pedaladas que você poderá guiar o seu filho para passeios mais longos e em ambientes ainda desconhecidos.

Caso tenha ficado com alguma dúvida, deixe uma mensagem no espaço dos comentários para podermos lhe ajudar.

Grande abraço e até mais!