O que precisa para pedalar no inverno?

🚲 O que precisa para pedalar no inverno?

Neste post, darei os detalhes de equipamentos essenciais para que possa pedalar com segurança e obter o melhor rendimento no seu treino mesmo no inverno.

Quer saber o que é preciso para pedalar no inverno, continue por aqui.

Boa leitura!

O que precisa para pedalar no inverno?

#1 – Balaclava:

Em dias de baixas temperaturas, a balaclava se torna um dos itens mais importantes para os ciclistas.

Além de ser muito simples de usar e versátil, ela é muito prática e mais estilosa.

Muitas vezes, em razão do vento frio e intenso, você corre o risco de inviabilizar o treino.

Portanto, contar com uma boa balaclava para pedalar pode ser muito importante em dias mais gelados.

#2 – Pedalar no inverno – Manguito:

O manguito é também uma ótima solução para você conseguir se proteger do frio em dias mais gelados, mesmo que tenha sol.

Inclusive, é preciso ter atenção, pois, o sol do inverno mesmo que não pareça, ele queima e em razão do frio você acaba não tendo o devido cuidado.

Outra ótima vantagem do manguito é que ele pode ser tirado ou mesmo baixado se a temperatura, durante o treino, aumentar.

Por fim, o manguito oferece um benefício super interessante, mas menos evidente, que é uma proteção adicional em casos de quedas.

Além disso, o manguito acaba protegendo o corpo contra arranhões em casos de trilhas mais fechadas.

#3 – Bandana:

As bandanas são um ótimo acessório para te ajudar a lidar com o frio quando for pedalar no inverno.

Elas são ótimas opções para proteção do pescoço, por exemplo, mas podem ser adaptadas para cobrir a cabeça.

Só para você ter uma ideia, 30% do calor do corpo acaba sendo perdido através da área da cabeça, porque muito sangue acaba circulando por ela.

Assim, uma sugestão que pode servir para você é utilizar uma “bandana” por baixo do seu capacete mesmo.

Caso queira, pode usar a bandana e amarrar na área do nariz e boca.

#4 – Pedalar no inverno – Casaco corta-vento:

A jaqueta ou mesmo o colete corta-vento é uma ótima opção para te ajudar a combater o frio do inverno.

Por ser uma peça bem compacta e transportada facilmente, existem alguns modelos que foram criados focados no ciclista.

Normalmente, o modelo para quem é do pedal tem um zíper frontal grande, com algumas aberturas de ventilação em alguns lugares específicos, o que ajuda no ajuste da posição do corpo na hora das pedaladas.

Além disso, existem alguns modelos que tem faixas flexivas, que melhoram bem a segurança.

#5 – Luva dedo longo:

Pedalar no frio é sempre mais difícil do que no calor e, assim como é preciso proteger os pés, as mãos devem estar protegidas e uma ótima forma é com as luvas.

Sim, é incomum aqui no Brasil utilizarmos luvas, mas, se você for pedalar no frio, fazer isso é essencial.

Além disso, as mãos estarão no guidão da bicicleta, que vai receber um vento bem frio, que estará em contato direto com a pele, se não estiverem protegidas.

Outro ponto de atenção é que, caso comece a chover, as suas mãos já estarão protegidas, correndo um risco menor de escorregar.

#6 – Segunda-pele:

A camiseta conhecida como segunda-pele é a primeira peça de roupa que você deve colocar na região superior do corpo caso deseje pedalar no inverno.

A função é conseguir proporcionar conforte durante o treino, evitando que você acabe se sentindo com frio, deixando a região do peito e das costas frios.

Conseguir manter o corpo quente vai te ajudar a não ficar doente e acabe se afastando por alguns dias da pedalada.

Atualmente o mercado oferece camisetas de segunda pele de manga curta e longa.

#7 – Pernitos:

Mesmo que seja mais complicado tirar ou colocar enquanto está pedalando, os pernitos são um item muito importante para os dias gelados.

Os pernitos são ótimas opções para você conseguir manter a temperatura nas pernas adequadas.

Nos dias mais frios, a falta de calor nas pernas, o grande motor da bike, pode acabar reduzindo o desempenho ou mesmo causar lesões.

Inclusive, alguns atletas acabam sofrendo lesões nos joelhos em razão do frio, um problema que pode ser solucionado com os pernitos.

#8 – Use as camadas para controlar a temperatura:

Além de se manter quente, conseguir utilizar várias camadas de roupa, com certeza, vai te ajudar a controlar melhor a temperatura do corpo.

Alguns treinos podem acabar durante horas e é essencial que você tenha recursos para conseguir se resfriar ou aquecer o corpo quando for necessário.

Em dias mais frios, o ideal é que você utilize, pelo menos, três camadas de roupa que são:

• Base;
• Intermediária;
• Cobertura.

Normalmente, a roupa de base é feita com um tecido que seja mais respirável e bem justo no corpo.

A camada intermediária é o modelo de camiseta normal para pedalar, com bolso traseiro e zíper.

A cobertura, normalmente, é a jaqueta que já mencionamos por aqui, o colete corta-vento.

Utilizar esse kit pode trazer diversas vantagens para você e o seu treino, pois, o ar acaba ficando aprisionado entre cada uma das camadas, mas, ao mesmo tempo, o zíper no corta-vento e na camisa ajudam no ajuste fino da temperatura.

Independente do tipo, modelo e marca de roupa que você tende a usar, utilize sempre as que são específicas para o ciclismo, pois, elas secam rapidamente e mantém a umidade longe.

Além disso, se possível busque sempre as opções mais compactas, já que é natural que a temperatura aumente durante o treino e seja necessário tirá-las.

Agora que você já sabe quais são os equipamentos necessários para pedalar no inverno e conseguir melhorar o seu rendimento nos treinos, está na hora de se certificar de arrumá-los ou criar uma lista de compras, certo?

Caso tenha ficado com alguma dúvida, deixe uma mensagem no espaço dos comentários para eu poder lhe ajudar!